Czas na regularny spacer i więcej ruchu
- 11 lutego 2019 /

- 1213
- 0
Regularny spacer pobudza kreatywne myślenie, poprawia nastrój, pomoże w walce z nadwagą, reguluje ciśnienie i pracę serca. Dlatego czas na regularny spacer i więcej ruchu! To wreszcie czas na zmiany w Twoim życiu!
Oto kilka szybkich porad, jak wdrożyć nową rutynę i wzbogacić swój dzień.
Podsumowując bądź aktywny, licz kroki w telefonie, smartwatchu, chodź więcej i częściej – coraz lepsze statystki w Twojej aplikacji działają motywująco.
Praca siedząca, przed ekranem komputera, 5 dni w tygodniu, co najmniej 8 godzin dziennie? Taki tryb nie wpływa dobrze na ogólne sampoczucie (nie tylko to fizyczne związane z zastygłym - w jednej pozycji - kręgosłupem). Rób przerwy po każdej godzinie pracy przed biurkiem. Wstań, przejdź się po biurze, napij się kawy na innym piętrze lub kup ją w kawiarni naprzeciwko biura. Przede wszystkim pomaga to w oczyszczeniu umysłu, zwalczaniu stresu...czy przemyśleniu e-maila, który jeszcze nie został wysłany.