Jak walczyć z prokrastynacją na codzień?
Narzekasz na mnogość priorytetów, masz problemy z zarządzaniem swoim czasem? Jesteś ciągle zajęty? Wielozadaniowość to Twoja codzienność, która nadal nie przynosi oczekiwanych efektów? Jak walczyć z prokrastynacją i odkładaniem zadań na ostatnią chwilę?
Sprawdź "Technikę Pomodoro"
Nazwa pochodzi od, dobrze nam znanego, kuchennego timera w kształcie pomidora. Twórcą tej błyskotliwej metody zarządzania czasem jest Włoch Francesco Cirillo, właściciel Cirillo Consulting. Jego głównym zajęciem jest pomaganie firmom i osobom prywatnym w poprawieniu efektywności i wydajności w codziennej pracy (i nie tylko).
Zacznij już dziś!
Zatem jak walczyć z prokrastynacją? Tradycyjne 25 minut, niekiedy kilkukrotne, przedzielone krótkimi przerwami, poświęcone stricte jednemu zadaniu może pomóc w zwalczeniu tego, czego doświadczamy każdego dnia: prokrastynacji i odkładaniu na później. Tyczy się w szczególności ciężkich i przykrych obowiązków.
Ponadto, stosując tę technikę, nie tylko skończysz zaplanowane zadanie w czasie i poprawisz swoje samopoczucie, ale będziesz miał jak na talerzu, dane, które pomogą Ci w przyszłości jeszcze bardziej poprawić swoją produktywność.
"Pomidor" i zegarek - czyli jak walczyć z prokrastynacją w interwałach
Wystarczy zwykły zegarek, prosta aplikacja w telefonie lub jakikolwiek darmowy stoper online. Będzie odmierzać Ci czas na wykonanie kolejnego zadania zgodnie z ustalonym czasem i przerwami. Dlagtego sprawdzi się także w przypadku dłuższych prac.
Wypracuj nawyk planowania zadań w kalendarzu
Planowanie następnych 24 godzin to też świetna okazja na poprawę organizacji pracy i zwiększenie produktywności. Co więcej, z pomocą przychodzi stare, dobre narzędzie – kalendarz.
Dobra praktyka
Wyeliminuj typowych "przeszkadzaczy" (jest ich sporo dookoła nas!). "Pomidorowe 25 minut" jest od teraz święte! Jeśli ktoś przerywa Ci w ważnym zadaniu, przeproś i spokojnym tonem poinformuj, kiedy będziesz dostępny.
